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【南浔区“千名技能人才”微课堂⑦】 望远锻炼 ?呵护心灵的窗户

发布日期:2020-06-08 10:59:57    来源:

为了更好地发挥南浔区“千名技能人才”的引领作用,南浔区总工会推出一系列“千名技能人才”微课堂,方便全区职工学技能、长本领,学习工匠精神,提升技能素质,更好地立足本职岗位,为南浔赶超发展建功立业。

2020年6月6日是第25个全国“爱眼日”,如何预防近视已成为社会各界共同关注的重点。

眼睛是心灵的窗户,视觉是人类获取信息的最主要途径,通过眼睛获取信息量占90%。然而,我国人口近视发生率为33%,已经达到世界平均水平22%的1.5倍。全国近视眼人数近4亿,近视人群总量世界第一。

形成近视的原因主要包括:一是眼睛近距离工作的时间长、强度大。包括看书、写作业,使用手机、平板电脑等电子产品;二是缺少户外运动。近视是由眼轴变长导致,在户外运动时,眼睛里的活性物质会分泌,比如多巴胺,它可以抵抗眼轴变长,抑制近视发展。

形成近视的原因主要包括:一是眼睛近距离工作的时间长、强度大。包括看书、写作业,使用手机、平板电脑等电子产品;二是缺少户外运动。近视是由眼轴变长导致,在户外运动时,眼睛里的活性物质会分泌,比如多巴胺,它可以抵抗眼轴变长,抑制近视发展。

 

 

望远锻炼操要领:

第一节 轻轻捂住右眼,左眼看远处和近处的景物(远近反复四次)

第二节 轻轻捂住左眼,右眼看远处和近处的景物(远近反复四次)

第三节 用双眼看远处和近处的景物(远近反复四次)

第四节 找到远处和近处六个景物(目标物可自选)

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编辑:南浔区总工会管理   责任编辑:南浔区总工会管理
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